Es gibt zwei Anwendungsmöglichkeit der Sportmassage: zur Vorbereitung eines Sporteinsatzes oder zur Regeneration danach. Die leichte Massage vor dem Sport wärmt die Muskeln auf, lockert und vitalisiert. Dies dient der Vorbeugung von Sportverletzungen. Nach dem Training ist der Massagedruck stärker, verhärtete Muskeln werden gelöst, die Regeneration wird beschleunigt, Übersäuerungen schneller abgebaut und die Entspannung optimiert.

Achtung fertig los, ich habe die passenden Massagetricks.